Регулярные пробежки продлевают жизнь
Мы уже неоднократно писали о пользе утренних пробежек. Ученые в который раз подтверждают наши слова о том, что бег трусцой полезен для здоровья и даже продлевает жизнь.
Подпишитесь на нас в Google
Ученые - на этот раз, к счастью, не британские, а из Копенгагенского университета - провели собственное исследование.
Группа кардиологов в течение 35 лет наблюдала за более чем 20 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Позже они сравнили эти данные с данными двух тысяч других людей, которые каждое утро совершали пробежку и сделали вывод: бег трусцой дарит человеку 5-6 дополнительных лет жизни.
Самым полезным считают бег в медленном или среднем темпе. А вот оптимальный оздоровительный эффект достигается при беге 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 часа.
Связанные темы
Комментарии
Сортировать: