Почему полезно писать от руки: простая привычка, заставляющая мозг работать иначе

Списки покупок, рабочие заметки, напоминания и даже личные записи давно перекочевали в смартфоны и ноутбуки. Набирать текст быстрее и удобнее, поэтому ручка и блокнот многим кажется пережитком прошлого. Однако в некоторых ситуациях более медленное письмо от руки может иметь свои преимущества.

Исследования показывают, что при таком письме между разными участками мозга возникают другие связи, чем при наборе текста на клавиатуре. И это одна из причин время от времени возвращаться в обычный блокнот.

Что происходит с мозгом, когда мы пишем от руки: результаты исследования

Эту разницу исследовали ученые Норвежского университета естественных и технических наук. В эксперименте приняли участие 36 студентов в возрасте от 18 до 29 лет. Они писали слова цифровым пером на экране и набирали их на клавиатуре, а активность мозга в это время регистрировали с помощью ЭЭГ.

Во время письма от руки исследователи увидели более сложные паттерны связей между разными участками мозга, чем во время печати. Авторы связывают эту разницу с тем, что формирование букв требует точного контроля движений и постоянного взаимодействия между двигательной и зрительной информацией.

На клавиатуре движение пальца при нажатии разных клавиш во многом одинаково. Когда же человек пишет, каждая буква нуждается в своей последовательности движений. Эта дополнительная сенсорная и моторная информация может создавать условия, благоприятные для обучения.

Есть еще одна особенность: от руки мы обычно пишем медленнее, чем печатаем. Поэтому сложнее механически переносить на страницу все услышанное. Приходится выбирать главное, сокращать информацию и формулировать ее своими словами.

Это может быть полезно, когда необходимо законспектировать новую информацию, составить план, обдумать решение или упорядочить мнения. В таких ситуациях более медленный темп становится не недостатком, а способом более внимательно поработать с информацией.

В то же время это не означает, что клавиатура вредит мозгу или все записи нужно делать исключительно ручкой. Для быстрой работы компьютер остается более удобным, а рукописные заметки можно оставить для задач, где важны осмысление и запоминание.

Письмо от руки может помочь расслабиться

Спокойное письмо от руки требует внимания и сосредоточенности на движениях, поэтому ученые также исследовали, может ли такая деятельность помогать во время стресса. В одном небольшом эксперименте с участием 30 человек сравнивали занятия китайской каллиграфией и медитацией. После каллиграфии у участников, в частности, снижалась частота сердечных сокращений, что может свидетельствовать о расслаблении.

Однако речь шла именно о занятиях каллиграфией, а не об обычных повседневных записях. Поэтому делать вывод, что любое письмо ручкой помогает справиться со стрессом, пока нельзя.

Что можно попытаться писать от руки

Возвращаться полностью к бумажным записям не нужно. Можно начать с того, для чего блокнот действительно удобен, составить план на день, записать основные мнения после прочитанной книги или статьи, сделать короткий конспект, обдумать важное решение или записывать идеи.

Главное здесь не количество написанных страниц. Ручка может быть полезна именно тогда, когда хочется немного замедлиться и не просто зафиксировать информацию, а поработать с ней.