Підійде будь-який інвентар: щоденна розминка на 10-15 хвилин

Щоб ранок був бадьорим, його слід починати з розминки. Вона збільшує концентрацію та сприйняття. Навіть коротка розминка на 10-15 хвилин здатна підвищити мотивацію та знизити нервозність. А от відсутність розминки перед спортом із наукової точки зору загрожує травмами. А ще для розминка прекрасна тим, що для неї підійде будь-який інвентар. Навіть м'які іграшки! Не вірите? Наша постійна експертка фітнес-тренерка Ксенія Литвинова разом із наймолодшою ведучою Сніданку, Фросею, вас у цьому переконають!