Як правильно чистити зуби: поради стоматологів

Частинки їжі, які потрапляють у міжзубні проміжки й залишаються там, стають прекрасним середовищем для розмноження мільйонів бактерій. На зубах утворюється м’який наліт. Так починається карієс. Відсутність ефективної регулярної гігієни порожнини рота — прямий шлях до всіляких захворювань зубів і ясен.

Як правильно чистити зуби — розповідаємо далі.

Коли потрібно чистити зуби

Після кожного вживання їжі утворюються бактерії. В ідеалі потрібно чистити зуби після кожного приймання їжі.

Водночас навряд чи зубна щітка і паста будуть доречними десь ще, крім ванної кімнати. Тому фахівці радять чистити зуби двічі: вранці та перед сном.

Як чистити зуби: алгоритм дій

• намочіть зубну щітку і видавіть трохи пасти (0,5 см або горошина);

• до верхніх зубів прикладіть щітку під кутом 45 градусів;

• з внутрішнього боку потрібно пройтися змітальними рухами зверху вниз;

• аналогічно обробляється внутрішня частина зубів знизу – тільки рухи виконуються знизу вгору;

• жувальну поверхню чистять щіткою в напрямі вперед-назад;

• наліт з "лицьового" боку знімають вертикальними рухами від ясен. Спочатку – верхню щелепу, потім – нижню.

Рекомендації після чищення зубів:

• альтернативою зубній щітці будуть флос (зубна нитка) або зубочистка;

• полоскання рота лосьйоном після чищення або приймання їжі допоможе зберегти дихання свіжим;

• якщо під рукою немає нічого з перерахованого, після їжі потрібно просто обполоснути рот водою.

Читайте також: Чому важливо робити професійну чистку зубів.