Как вернуть тонус вашей коже после похудения

После похудения кожа может потерять свою упругость и не выглядеть так, как вы мечтали. Чаще всего это связано с очень быстрой потерей веса, голоданием или сильным ограничением в еде. Так происходит потому, что лишний вес ушел за короткое время, а кожа не смогла так быстро отреагировать на эти изменения. О том, как не допустить такого состояния и что делать, если это уже произошло с вашей кожей, рассказала Анастасия Новикова.

1. Не стоит худеть слишком быстро, загоняя свой организм низкокалорийной диетой.

Во-первых, это опасно для вашего здоровья: нарушение гормонального гомеостаза, снижение интенсивности обмена веществ, заболевания желудочно-кишечного тракта, урон по центральной нервной системе и так далее.

Во-вторых, сидя на низкокалорийной диете, организм будет использовать мышцы в качестве топлива, а жир, наоборот, запасать. В итоге ты вроде худеешь, но выглядишь при этом еще хуже. Все становится как холодец и апельсиновая корка.

В-третьих, после таких диет результат невозможно удержать на долгой перспективе. Тише едешь - дальше будешь. И результат закрепится на долго.

2. Вторая сторона медали - это. конечно, состояние кожи и общей формы, потеря тонуса. Во время экстренного похудения у организма нет материалов для регенерации коллагена и эластина - белки кожи, которые и сохраняют тот самый тургор кожи.

Что делать, если кожа уже дряблая? Как вернуть тонус?

Даем строительный материал для "постройки" коллагена:

употребляем достаточное количества белка в рационе;

дополнительно пропиваем курс добавок: коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота;

не снижаем калорийность ниже нормы. Не морите себя голодом!

Силовые тренировки ускорят интенсивность обмена веществ, а значит, и синтез коллагена.

Не забываем о внешнем уходе. Трансдермальным путем кожа также пропускает в организм полезные вещества. Поэтому не забывай о маслах, обертываниях, увлажняющих кремах.

Дренаж лимфы. Можно пройти курс специального лимфодренажного массажа, а можно делать его каждый день дома. Используй специальную щетку или массажер и не забудь делать массаж, начиная с ног и двигаясь вверх. Конечно, работа профессионального массажиста стоит на порядок выше домашнего ухода.

Контрастный душ. Очень люблю эту процедуру.

И не жди результата за три дня. Хочешь иметь идеальное тело, люби его и работай над ним системно!

Больше про здоровый образ жизни от блогера читайте здесь instagram.com/nastusianovikova