Сон и безмятежность помогут похудеть
Многие дамы с приходом весны садятся на всевозможные диеты. Они занимаются спортом, ходят в тренажерные залы, едят сбалансированную пищу и минимум раз в день становятся на весы.
Ученые считают, что главным фактором лишнего веса является стресс и хроническое недосыпание человека. Люди, которые мало спят и живут в постоянном напряжении, скорее всего, не похудеют даже на самой эффективной диете и фитнес-программе, утверждают специалисты Йельского университета.
Для того чтобы проверить эффективность этого исследования, эксперты провели испытание. Для этой цели они пригласили 472 полных человека, которые в течение 26 недель сидели на низкокалорийной диете. В их ежедневном рационе были овощи и фрукты, зерновые культуры и вода. Кроме того, каждый из них не менее 3 часов в неделю занимался фитнесом.
В результате эксперимента добровольцам удалось сбросить по 7 килограмм, однако те из участников, кто недосыпал и много нервничал, худели на 3 килограмма меньше. А вот лучше всех худели те, кто спал минимум 6 часов.