Здоровый завтрак: диетические оладьи из курицы

Оладьи из курицы — это вкусное и легкое блюдо, которое идеально подходит для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, не навредив в процессе похудения здоровью. Такие оладьи не содержат муки, а потому является классическим примером диетического блюда.

Оладьи из курицы

Ингредиенты

куриное филе — 200 г

овсяные хлопья — 50 г

яйцо — 1 штука

кефир обезжиренный — 100 мл

соль, перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1: куриное филе необходимо нарезать кубиками и измельчить с помощью блендера.

Шаг 2: добавить в фарш предварительно замоченные в кефире хлопья, яйцо, специи и тщательно перемешать.

Шаг 3: оладьи жарятся на сковороде с обеих сторон до готовности (примерно 2 минуты).

Шаг 4: можно подавать вместе с салатом или свежими овощами.