Здоровий сніданок: дієтичні оладки з курки

Оладки з курки - це смачна і легка страва, яка ідеально підходить для людей, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, не зашкодивши в процесі схуднення здоров'ю. Такі оладки не містять борошна, а тому є класичним прикладом дієтичної страви.

Оладки з курки

Інгредієнти

куряче філе - 200 г

вівсяні пластівці - 50 г

яйце - 1 штука

кефір знежирений - 100 мл

сіль, перець - за смаком

Покроковий рецепт

Крок 1: куряче філе необхідно нарізати кубиками і подрібнити за допомогою блендера.

Крок 2: додати у фарш попередньо замочені в кефірі пластівці, яйце, спеції і ретельно перемішати.

Крок 3: оладки смажаться на сковороді з обох боків до готовності (приблизно 2 хвилини).

Крок 4: можна подавати разом із салатом або свіжими овочами.