Науковці підтвердили користь популярного напою для здоров’я кишківника

У каві міститься безліч корисних сполук, які підтримують розумову активність, знижують запалення в організмі, зміцнюють серцево-судинну систему і допомагають швидко відновитися після тренування. А ще завдяки результатам нового дослідження, яке опубліковане в журналі "Nature Microbiology", стало відомо, що напій також вкрай корисний для здоров’я кишківника.

Які результати експерименту

Вчені проаналізували мікрофлору кишківника близько 23 000 піддослідних, щоб виявити, як напій впливає на ШКТ. Учасників дослідження розділили на три групи, це:

• ті, які п’ють менше трьох чашок на місяць;

• люди, що є помірними кавоманами, тобто вживають до трьох чашок на день;

• активні кавомани – це ті, які щодня п’ють понад три чашки кави.

Результати показали, що люди, які пили каву щодня, мали високий рівень корисних бактерій у кишківнику. Так вдалося встановити, що напій сприяє зростанню бактерій у кишківнику та зміцненню мікрофлори.

Навіщо треба дбати про здоров’я кишківника

Науковці пояснюють, що кишківник відіграє ключову роль у підтриманні міцного здоров’я., адже збалансований рівень корисних бактерій зміцнює опірність організму до різних захворювань, налагоджує процеси травлення, знижує ризики ожиріння та захищає від хвороб серця і судин.

До того ж більша частина імунних клітин розташовані в кишківнику, тому саме від його належної роботи залежить загальний стан здоров’я людини. Окрім того, кишківник може знижувати рівень запалення в організмі та активувати роботу мозку й покращувати когнітивні функції.

Скільки треба пити кави, щоб отримувати від неї лише користь

Кава містить поліфеноли – природні сполуки, які сприяють зростанню корисних бактерій. Однієї-двох чашок на день буде достатньо, щоб стимулювати зростання мікрофлори кишківника та підтримувати його здоров’я на належному рівні.

Також дослідження показали, що молоко та цукор у каві в жодному разі не знижують рівень користі напою.

Читайте також:

Які копійчані аптечні засоби можуть замінити навіть найдорожчий крем проти зморшок

Виводить токсини та шлаки, лікує печінку й нирки: яка ще користь березового соку