Названо продукти, які вбережуть молодість та стрункість

Топ-5 продуктів, які допоможуть зберегти жіночу красу.

Краса та здоров'я вимагають значної уваги. Тож в раціоні кожної жінки, яка прагне відмінно виглядати в будь-якому віці, повинні обов'язково бути продукти, багаті на корисні елементи. Про це розповіли в ефірі "Сніданку з 1+1".

Вітамін С

Він допомагає зміцнити імунну та нервову системи, і підвищує захисну функцію організму. Як відомо, вітамін С також допомагає підтримувати пружність шкіри. Найбільше його міститься в ківі, цитрусових, журавлині та болгарському перцеві. Вітамін С – природній стимулятор жіночої краси.

Кальцій

Він необхідний для здоров'я кісток, зубів, волосся та нігтів. Правильне споживання молочних продуктів, зокрема сирів та йогуртів, допомагає жінкам не тільки підтримувати здоров'я, але й забезпечує хорошу поставу. Однак, дієтологи нагадують, більше 200 грамів сиру на тиждень можуть призвести до ожиріння.

Омега 3

Омега 3 забезпечує пружність та еластичність шкіри. Ці необхідні для жінки кислоти містить риба, зокрема червона. Її споживання допоможе уникнути появи передчасних зморшків та надовго збереже молодість обличчя. Дієтологи радять обирати сьомгу, лосось чи горбушу. І вживати щонайменше двічі на тиждень.

Вітамін В

Броколі позитивно впливає на нервову систему людини завдяки високому вмісту вітаміну В. Регулярне вживання цього овочу допомагає не тільки боротись з бактеріями в організмі, але й продовжити свою молодість. Жінкам дієтологи рекомендують їсти броколі щонайменше 2 рази на тиждень.

Гіркий шоколад

Ті жінки, які відмовились від цукру та солодощів, можуть отримувати глюкозу від гіркого шоколаду. Він багатий на магній, марганець, мідь, цинк та фосфор, що допомагає зміцнити кістки та нормалізувати гормональний фон. Втім лікарі рекомендують їсти не більше 25 грамів шоколаду на день.

Нагадаємо, 18 лютого повідомлялося, що дієтолог ВВС Емі Ділейні зібрала 5 продуктів, які допомагають підвищити зосередженість, а отже полегшують навчання.

Відео Топ-5 продуктів, які допоможуть зберегти жіночу красу

Краса жінки залежить від багатьох факторів. Зовнішність насамперед визначається спадковістю, а ще - харчуванням та способом життя. Які продукти варто споживати жінкам, аби почуватися сповненими сил і випромінювати красу - дивіться  в сюжеті.  

Топ-5 продуктів, які допоможуть зберегти жіночу красу

Залиште свій коментар

Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин

Новини партнерів