Перейти до змісту
Види спорту для дітей: які секції найкраще підійдуть для хлопчиків та дівчаток різного віку
ТСН.ua

Обираючи спорт для дітей, варто орієнтуватися на їхні вподобання та задатки.

Спорт для дітей не менш важливий, як і для дорослих. Оскільки саме в маленькому віці закладаються основи майбутнього здоров'я. Саме тому до вибору виду спорту для дітей батькам слід підійти з особливою відповідальністю, щоб це заняття принесло максимальну користь і для фізичного, і для психологічного здоров'я малюка. 

Як правильно обрати спорт для дитини, з якого віку і куди краще віддати хлопчика та дівчинку — читайте у матеріалі ТСН.ua.

Темперамент дитини і вид спорту 

Щоб дитина отримувала користь від занять, варто під час вибору спортивної секції враховувати її задатки, характер і темперамент, радять фахівці. "Часто батьки  це ігнорують. Орієнтуючись на власні мрії, вони забувають про своїх чад, а потім дивуються, чому цікаві заняття викликають у них відразу, негативні емоції та взагалі відбивають бажання до спорту", —  розповідає ТСН.ua психологиня Наталія Носаль. Вона пояснила, які заняття спортом підійдуть сангвінікам, холерикам, флегматикам та меланхолікам.

Діти-сангвініки допитливі й товариські. Вони не люблять рутину, а тому швидко втратять інтерес до монотонних занять. Вони легко вливаються у колектив, а тому для них найкраще підійдуть командні та активні види спорту: хокей, футбол, баскетбол, фехтування, гірськолижний спорт, легка атлетика тощо. 

Діти-холерики жваві, енергійні та темпераментні. Тому ці якості краще спрямувати на фізичний розвиток, де б вони мали інтенсивні заняття. Для них підійдуть, зокрема, футбол, волейбол, баскетбол, боротьб, бокс, лижний спорт, серфінг тощо.

Діти-флегматики повільні, спокійні, але дуже вперті та наполегливі. Для них найкраще підійдуть секції, де не важлива швидка реакція, — гольф, більярд, гімнастика, шахмати, східні єдиноборства, біатлон.

Діти-меланхоліки дуже тихі, задумливі та слухняні. Для них найкраще підійдуть неспішні заняття, які потребують уважності, а не активності. Зокрема, стрільба, кінний спорт.

Здоров'я та спорт

Перед тим, як обрати спорт для дітей, варто проконсультуватися з лікарем. "Дозволити чи заборонити дитині займатися певним видом спорту має педіатр чи сімейний лікар з огляду на стан здоров’я, віку чи хронічні захворювання. Під час занять часто бувають травми чи віддалені наслідки, які можуть з’явитися після закінчення великого спорту. Батьки мають це розуміти на початку шляху. Заняття фізичною культурою не мають жорстких обмежень, просто потрібно правильно обрати вид активності, який принесе найбільшу користь саме вашій дитині", — розповіла ТСН.ua педіатриня Маргарита Кудлай.

Лікарка наголошує, що спорт і фізична культура — різні речі. Перше має мету - перемогу над суперниками. Друге - відновлення, зміцнення та підтримку здоров’я.

Педіатриня розповідає про вплив спортивних занять на здоров'я дітей.

Під час плавання задіяні всі групи м’язів. Воно мало травмонебезпечне, а також позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну систему. Плавання допоможе зміцнити м’язи спини, що сприятиме розвитку правильної постави.  Під час занять танцями можна обрати багато різних напрямів для постави, розвинення гнучкості та балансу.

Якщо мета схуднути, то це мають бути активні види спорту: плавання, футбол, танці, біг, бойові мистецтва. Якщо, навчитися працювати в команді, більше часу проводити на свіжому повітрі, то це футбол, волейбол, теніс чи веслування.

"Головне — систематичність занять та дозованість фізичного навантаження, — каже Маргарита Кудлай. — Малюк має займатися з задоволенням. Безперечно, буває різний настрій, але якщо дитина систематично відмовляється йти на заняття, приходить в поганому гуморі чи роздратована, то варто спробувати змінити вид активності. До слова, педіатр може підказати, скерувати, але наврядчи забороняти займатися певним видом фізичної активності", — наголосила лікарка.

Стать та спорт 

В який спорт віддати хлопчика — це запитання часто ставлять собі батьки, які мають синів. Аби не помилитися з вибором, варто враховувати темперамент дитини, вік та фізичні задатки.

Найкраще для активних хлопчиків підійдуть командні види спорту, як от футбол, баскетбол, хокей, волейбол тощо. Невисоким діткам з аскетичною тілобудовою — веслування, велоспорт, лижі, шахмати тощо. Хлопчики з яскраво виражен мимасивним скелетом добре проявлять себе там, де необхідна фізична сила: боротьба, альпінізм, важка атлетика.  

Обираючи, в який спорт віддати дівчинку, треба також керуватися її захопленнями, темпераментом, віком та станом здоров'я.

Якщо батьки хочуть, аби їхня дочка розвивала гнучкість, грацію чи скорегувала фігуру, то обрати варто художню гімнастику, фігурне катання, танці, теніс. Для худорлявих дівчаток підійдуть балет, легка атлетика, плавання. Якщо дітки схильні до повноти, то їм потрібні регулярні фізичні навантаження: веслування, велоспорт, плавання, дзюдо, йога, плавання.

Вік і спорт 

З якого віку віддати дитину до секції, батьки вирішують самостійно. Ідеальний вік, кажуть психологи, від трьох років. Зазвичай, раніше до секцій не приймають. Для найменших діток заняття мають бути у вигляді гри та тривати до 30 хвилин не понад два дні на тиждень. З віком тривалість збільшується і у п'ять років може досягнути трьох разів на тиждень тривалістю до двох годин. 

3-5 років 

Вік від трьох років ідеальний для розвитку координації та гучкості у дітей. Оскільки вони ще малі, то краще займатися під пильним наглядом тренера. Дівчатка можуть можна почати знайомство зі спортом з аеробіки, художньої гімнастики, танців, акробатики, плавання. Хлопчики — з футболу, тенісу, хокею.

5-7 років

Шкільний вік — саме той час, коли у більшості батьків виникає питання: куди віддати дитину в сім років. Адже важливо, вміло поєднувати навчання та спорт. Вибір для дітей шкільного віку великий. Вони повноцінно можуть займатися у спортивних секціях, бо вже можуть приймати критику тренера та виконувати команди.

Аби у майбутніх школярів та учнів розвивалася комунікація, витривалість та загартованість, важлива під час навчання, для хлопців добре підійдуть групові заняття, а також дзюдо, тхеквондо, єдиноборства, легка атлетика. Для дівчат — це також гарний вік ще й для гімнастики та східних танців.

7-9 років 

У цьому віці в дітей гарно розвивається вправність та спритність, швидка реакція та координація. Тому можна займатися настільним тенісом, гольфом, кінним спортом чи фехтуванням. Для дівчаток чудово підійде артистичне плавання та легка атлетика. Для хлопчиків — п'ятиборство чи важка атлетика. 

10-12 років 

У дітей починає краще розвиватися фізичне навантаження та витривалість. Найкращі види спорту для дітей 10 років і старших — це, зокрема, лижі, сноуборд, бойові мистецтва, велоспорт, водне поло, стрільба, триатлон, скелелазіння. Для дівчат та хлопців 10-12 років також підійдуть різні командні заняття, адже соціальна взаємодія важлива для них. 

Батькам варто пам'ятати, що будь-які види спорту для дітей корисні, бо виробляють сильний характер, загартовують, роблять більш дисциплінованими та відповідальними. Обираючи спорт для дітей, варто орієнтуватися на їхні вподобання та задатки. Саме тоді заняття принесе найбільшу користь. 

Відео Як зацікавити підлітків спортом - поради фітнес-тренерки

Останніми роками медики відзначають тривожну тенденцію: сучасні діти стають дедалі менш тренованими, малорухомими. У період карантину навіть немає змоги ходити на спортивні секції. А фізична активність підліткам просто необхідна, мінімум 60 хвилин на день. Як переконати нащадка робити хоча б "ліниву руханку", ми запитаємо нашу експертку, фітнес-тренерку Ксенію Литвинову. 

Як зацікавити підлітків спортом - поради фітнес-тренерки