Декретна відпустка: втрата часу або ресурс?

Тим не менш часто мами в декретній відпустці нарікають, що вони втрачають час, який можна було б витратити на кар'єру, а замість цього дурнішають і гладшають. І навпаки: багато травмованих почуттям провини мам, які вважають, що недостатньо швидко підійшли до дитини, коли вона заплакала, або розсердилися на дитину зі словами "як мені це все набридло", і повністю відмовляються від ідеї вийти на роботу.

Як знайти золоту середину між цими двома полюсами, які переваги можна знайти в декреті і як сучасній жінці залишатися не просто мамою, але і дружиною, і фахівцем – розповідає кандидатка психологічних наук Надія Терещенко.

Вважається, що брак жіночого кар'єрного циклу в тому, що він переривається на декретну відпустку. Тим не менш саме ця пауза дає ресурс – можливість перезавантажитися, зміну діяльності як профілактику вигорання.

Перебування з маленькою дитиною – це практика уповільнення, яку психотерапевти навіть рекомендують своїм клієнтам під час терапії, як шанс піти від божевільного ритму життя. Коли хочеться все встигнути і все зробити, ми часто потрапляємо в хаос в гонитві за досягненнями і втрачаємо себе. Саме декретна відпустка стає моментом уповільнення, коли весь час схлопывается в одну, не дуже структуровану "історію". І саме цей стан є ресурсним. Іде шалений ритм, мама живе від годування до годування, від купання до переодягання і укладання на ніч. І немає потреби шукати смисли і досягати.

Насправді такий режим дає прокачування безлічі скілів – емоційного інтелекту, вміння жити тут і зараз, тайм-менеджменту. Як знають всі мами, з дітьми неможливо інакше: можна наготувати собі планів, а на ранок у дитини температура, і в цей момент треба перебудовуватися. Це непросто, але це дозволяє весь час бути в тонусі і вирішувати всі проблеми у мірі надходження. Вміння контейнерувати і витримувати паузи, не штовхати річку, яка сама тече, – це вміння переживати ситуацію, а не впливати на неї.

Які ще "побічні ефекти" приносить декретна відпустка?

Розвиток інтелектуальних здібностей. Є наукове дослідження, що жінкам, у яких троє і більше дітей, менше загрожує хвороба Альцгеймера. Дослідники пов'язали цей факт з багатозадачністю, допомагає багатодітним матерям  зі своїми обов'язками. Їм доводиться перемикатися, вирішувати різні проблеми. Дослідники з'ясували, що постійний мікроменеджмент і вміння швидко переходити від різних завдань стимулює мозок, і хвороба Альцгеймера відступає.

Позбавлення від перфекціонізму. Якщо намагатися скрізь почувати себе на п'ять з плюсом, можна ніде не встигати – ні в роботі, ні в сім'ї, ні в іміджі. Декретна відпустка дозволить собі бути різною і прибрати "синдром відмінниці", за яким стоїть страх, що мене не будуть любити, якщо я не буду ідеальною. Але діти показують, що будуть любити, навіть якщо мама далеко не ідеальна: нечесана або без керівної посади.

Прокачування навичок мікроменеджменту і тайм-менеджменту. Незважаючи на постійне порушення планів, з дітьми неможливо не планувати, пускаючи справи на самоплив: садок, гуртки, їжа, одяг.... Всі ці щоденні дрібниці розвивають навички менеджменту.

Що стосується мам, які працюють, це не означає, що робота у жінки – це тягар, який дозволяє їй не вкладатися в сім'ю. Адже фактично ви забираєте" щось у сім'ї – через роботу на вихідних, навчання, важливі зустрічі – і виникає необхідність якось це "компенсувати" сім'ї. Як мінімум, принести себе, задоволену і щасливу дружину і матір, яка хоче поділитися своєю радістю, подіями, любов'ю, а не приносити з роботи тільки втому і бажання побути самій. І тут важливо, що увага не компенсується грошима і подарунками! Якщо мами не було поруч, дитина (та й чоловік) потребує, щоб вона вислухала, просто постояла поруч без ґаджетів і інших занять, провела якісний час разом, повеселилася або пограла в настільну гру. Всі хочуть уваги і відчути радість бути разом. Інакше в чому сенс сім'ї?

І наостанок порада мамам у  декреті, які працюють. Мама, яка працює, – справжній герой! Чудово, якщо можуть допомогти старші діти, але вони повинні до цього ще дорости. Для такої мами важлива підтримка і довіра чоловіка і близьких, адже в знаменитому жарті – "жінці, яка працює, самій потрібна дружина" – є тільки частка жарту. Потрібно розвивати в собі вміння делегувати. Наприклад, іноді виконання домашніх завдань із дітьми настільки руйнує стосунки з ними, що ліпше нехай цим займається репетитор. А прибирання може бути розділена між усіма членами сім'ї.

Тільки-но жінка припиняє просити про допомогу, вона перетворюється на загнаного коня, що біжить і тягне на собі все з останніх сил. У цей момент вона починає ненавидіти всіх, хто її оточує, зі словами: "Я все тягну це заради вас, але гніваюся на вас, бо ви мені не допомагаєте". Часто в сім'ї буває так, що жінка впевнена, що партнер і діти повинні читати думки і бачити, що вона втомилася.

І якщо немає бажання залишатися в ситуації жертви, треба вчитися просити про допомогу. Це своєрідний маркер оцінки своїх сил: якщо я не можу, я знаю, що я повинна попросити допомогти.

Поєднання кар'єри і сім'ї може стати захопливою пригодою зі своїми перемогами і провалами. Втім, як і саме життя!

Ольга Лєтова

Читайте також: Той самий шанс: як не втратити своє "вікно можливостей"