Як надати дитині психологічну допомогу під час війни: поради для батьків

У патрульній поліції України пояснили, як надати першу психологічну підтримку дитині під час війни. Поради будуть корисні для батьків.

Їх опублікували на сторінці поліції в Telegram.

Режим дня 

Повертайте дитину у звичний режим дня, або створіть новий, з огляду на ті обставини, в яких ви перебуваєте. Це прискорює "загоєння" психотравми. У режимі дня дитини мають бути: гігієнічні процедури, прийоми їжі, елементи навчання, ігри з дорослими, вільна гра, час для бесід та казок (або цікавих історій), сон. 

Обговорення тривожних подій 

Після кожного спуску в укриття, сигналів тривоги, звуків бойових дій проводьте невеличкі сімейні бесіди, де кожен розповідає, що він відчував протягом цього тривожного періоду. Цей метод дозволяє дитині емоційно відреагувати, побачити, що її відчуття співпадають з відчуттями дорослих, а також зняти емоційне напруження.

Нові ритуали 

Створіть нові ритуали, які допоможуть відчути дитині єдність та силу сім’ї. Це може бути читання вголос, вечірні обійми, спільні молитви або співи. 

Щоденне спілкування на різні теми  

Щоб дитина не почала ізолюватися, вона потребує постійного спілкування та емоційного залучення дорослих. Ви можете обирати різні теми для розмов, не фокусуючись на травматичний для психіки подіях.

Емоційна близькість 

Щоб укріплювати та зберігати емоційну близькість дитини з батьками, потрібно обіймати дитину, говорити, що ви її любите, хвалити її (за сміливість, за витримку, за вміння, що демонструє дитина), грати з нею, смішити, розділяти з нею емоції.

Почуття гумору 

Намагайтеся жартувати та усміхатися, сприяти тому, щоб усміхалася ваша дитина. Гумор має терапевтичну дію, підтримує та зцілює.

Читайте також:

• Психологія воєнного часу: що робити, коли вже байдуже на небезпеку

• Провина вцілілого: чому виникає, психологічні симптоми та самодопомога

• Як не стати жертвою торгівлі людьми при перетину кордону, розповідає Мінсоцполітики