Праздники на ваших условиях: как объяснить семье, что в этом году вы к ним не приедете

Представим, что ваше решение не ехать на Рождество или Новый год обусловлено пределами личного комфорта. Как об этом сказать семье, чтобы никого не травмировать и не создавать конфликт, рассказало издание The Washington Post, а также предоставило действенные практические советы.

Права на личные границы

Не все семьи понимают и уважают личные границы. Особенно это заметно в семьях с чрезмерной эмоциональной зависимостью, где ожидают абсолютной близости и «отчетности» за каждый шаг.

Устанавливать границы — это смело и важно. Ваше эмоциональное здоровье должно быть приоритетом, даже если кто-то из родных не поймет этого. Важно помнить, что гнев или разочарование семьи — не ваша ответственность.

Сообщите раньше, но без подробностей

Идеальное время для сообщения о своем отсутствии — как можно раньше. Так семье легче адаптироваться и перестать ждать вас на праздники. Если безопасно, можно просто сказать: «Я знаю, что мы обычно празднуем вместе, но в этом году не смогу приехать домой. Спасибо за понимание».

Необязательно вдаваться в детали. Если семья спросит «почему?», можно дать короткий и нейтральный ответ, вроде «У меня уже есть другие планы» или «В этом году мне важно провести праздники по-другому».

Альтернативы

Чтобы не чувствовать вину, можно предложить положительную замену встрече:

• «Договоримся увидеться в новом году на кофе»

• «Я позвоню на праздники, чтобы пожелать всего наилучшего»

Так вы оставляете связь и одновременно защищаете собственные границы.

Четкость и доброжелательность

Во время общения общении важно быть устойчивыми, но доброжелательным, например сказать: «Я понимаю, что это может быть неприятно, что я не приеду в этом году, но для меня это лучший вариант. Спасибо за понимание». Здесь помните ключевые моменты: четкость и доброжелательность. Не вдавайся в объяснения, если это травматично для вас.

Честность в безопасных отношениях

Если есть члены семьи, с которыми вы чувствуете поддержку и безопасность, можно немного больше рассказать о причинах, чтобы получить понимание и поддержку, но никому не нужно раскрывать всю историю. Ваше право заботиться о себе важнее «обязанностей перед семьей».

Забота о себе

Если вы «выпадаете» из традиционной семейной встречи, создайте новые собственные ритуалы, например, празднуйте с друзьями, устройте домашнюю фотосессию или мастер-класс, посмотрите любимые фильмы или приготовьте что-то вкусное для себя Это поможет наполнить праздник безопасностью, радостью и эмоциональным комфортом.

Праздники не всегда про «все вместе под елкой». Они могут быть про тепло, радость и заботу о себе. И это тоже празднование, хоть и наедине с собой.