Як підтримувати близьких під час війни

Телеграм-канал "Психологічна підтримка" публікує поради, як підтримувати близьких під час війни.

Найкраща підтримка це та, якої людина потребує саме зараз. Тому спочатку потрібно просто запитати: як ти? Як я можу тебе зараз підтримати?

Потрібно бути готовим до відмови у різкій формі. Реагуємо спокійно та даємо людині видихнути.

Роздратування може бути маркером того, що людина вже не може толерувати емоції, що її переповнюють. Можна поділитися своїм досвідом вивільнення негативних емоцій та запропонувати спробувати.

На високому рівні стресу ми можемо забувати про їжу. Тому можна просто запитати, коли людина востаннє їла чи пила, коли спала.

У деяких ситуаціях надавати підтримку без потреби не варто. Можемо просто заважати. Іноді найкраща підтримка – це ваша власна безпека та здоров'я.

Добрі слова, слова любові, подяка, приємні спільні спогади – це також може підтримати у скрутну хвилину.

Читайте також:

• Як впоратися зі стресом під час війни: поради психолога

• Як не піддаватися паніці у воєнний час: поради психолога

• Що робити при панічній атаці: поради психологині Світлани Ройз

• Як допомогти літнім людям впоратися з тривожністю: поради психолога

• Як упоратися з тривогою: поради психолога

• Росія атакувала Україну: всі новини про військове вторгнення в режимі онлайн