SPF без мифов: как правильно выбрать солнцезащитное средство

Независимо от того, проводите ли вы день на пляже, отправляетесь в поход или устраиваете барбекю во дворе, солнцезащитный крем становится обязательным спутником лета. Мы знаем, что он уменьшает риск солнечных ожогов и рака кожи, но вопрос остается открытым, действительно ли мы используем его правильно, об этом рассказало издание Kettering Health.

Доктор Ребекка Таттл объяснила базовые вещи, которые часто теряются среди маркетинга и мифов, а именно, разницу между физическим и химическим SPF, реальную эффективность показателей защиты и частые ошибки в нанесении.

Физический или химический SPF

Существует два основных типа солнцезащитных средств — физические и химические.

• Физический SPF работает как барьер на поверхности кожи. Он буквально «отражает» солнечные лучи и создаёт слой между вашей кожей и солнцем, почти как зонтик или одежда. Такие кремы обычно содержат минералы, в частности оксид цинка. Его минус — возможный белый оттенок на коже, из-за чего некоторые люди с более тёмным тоном кожи выбирают альтернативы.

• Химический SPF работает иначе, он проникает в кожу, поглощает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, которое затем выводится из организма. Несмотря на слово «химический», это не означает опасность. Все ингредиенты в таких формулах одобрены и считаются безопасными. В то же время людям с чувствительной кожей чаще подходит именно физический SPF.

SPF в косметике

Многие декоративные средства содержат SPF и это создает иллюзию защиты. Однако, как подчеркивает Таттл, уровня SPF в тональном креме или лосьоне достаточно только если вы проводите большую часть времени в помещении.

Если же вы планируете быть на улице, SPF 15 в макияже недостаточно. Иначе говоря, косметика с SPF — это бонус, но не замена полноценной солнцезащиты.

SPF 30 или SPF 50

Популярный миф заключается в том, что чем выше SPF, тем лучше защита. На самом деле разница не такая драматическая. SPF 30 блокирует примерно 97% ультрафиолетовых лучей. Дальнейшее увеличение цифры дает лишь незначительный рост уровня защиты.

Это постепенное, очень небольшое повышение эффективности, поэтому ключ не в погоне за максимальным SPF, а в правильном использовании средства.

Сколько и как наносить

Одна из самых частых ошибок — недостаточное количество крема. Для полного покрытия тела нужно примерно около 30 мл — это примерно как стандартный мерный стаканчик для лекарств:

• наносить щедро на все открытые участки кожи

• обновлять каждые 2 часа

• обновлять еще чаще во время плавания или сильного потоотделения

Даже те, кто регулярно пользуется SPF, часто забывают о коже головы, ушей, век и стоп.

И еще один важный миф, что даже если вы весь день в воде, защита не исчезает и вода защищает. Но она одновременно отражает и усиливает солнечные лучи. Вода не защищает от солнца.

Пасмурный день часто создает ложное ощущение безопасности. Однако ультрафиолетовые лучи легко проходят сквозь облака и могут вызвать ожоги даже тогда, когда солнце не ощущается.

Солнцезащита — это не разовый жест перед выходом из дома, а ежедневная привычка. Как заключает эксперт, любые вопросы по солнцезащите стоит обсуждать с врачом, особенно если вы хотите подобрать индивидуальную защиту, а не полагаться только на маркетинговые обещания на упаковке.