Работать ночью смертельно опасно: ученые объяснили почему
Эксперты назвали главные факторы, превращающие ночной образ жизни в медленного убийцу.
- Автор публикации
-
Работа / © pexels.com
Активность в вечернее и ночное время может стоить вам здоровья. Новое масштабное исследование показало, что взрослые «люди-совы» подвергаются гораздо более высокому риску возникновения смертельных осложнений, чем те, кто соблюдает ранний распорядок дня.
Об этом пишет New York Post.
Ученые проанализировали данные более 320 000 взрослых в возрасте от 39 до 74 лет. Целью было выяснить, как хронотип человека (преобладание утренней или вечерней активности) влияет на состояние организма.
Результаты оказались неутешительными для любителей ночной жизни. По сравнению с «жаворонками» и людьми с промежуточным типом активности, у «сов» обнаружили:
На 79% выше вероятность иметь плохие показатели общего состояния сердечно-сосудистой системы.
На 16% выше риск получить инфаркт или инсульт в течение последующих 14 лет.
Для точности эксперимента исследователи учитывали рацион питания, вес, физическую активность, АД, уровень холестерина и другие медицинские показатели участников.
Почему ночь «убивает» здоровье
Эксперты отмечают: проблема не только в самом времени сна, но и в образе жизни, который часто сопровождает «сов». Повышенные риски отчасти обусловлены поведенческими факторами.
«Люди, ведущие вечерний образ жизни, не обязательно менее здоровы от природы, но они сталкиваются с проблемами, из-за которых им особенно важно поддерживать здоровый образ жизни», — объяснила доктор Кристен Кнутсон из Американской кардиологической ассоциации.
Исследование показало, что вечерняя активность часто связана с:
Курением.
Употреблением алкоголя.
Нездоровым питанием (ночные перекусы).
Меньшим количеством сна.
Какой «плюс» от такого образа жизни
Кроме проблем с сердцем, ночной образ жизни коррелирует с более высокой вероятностью развития депрессии, диабета, деменции и даже шизофрении. Также возрастает риск преждевременной смерти.
Единственным неожиданным позитивом, который обнаружили ученые, стало то, что «совы» демонстрируют несколько лучшие результаты в когнитивных тестах по сравнению с теми, кто рано встает.
Чтобы минимизировать риски для психического и физического здоровья, эксперты настоятельно рекомендуют корректировать график и ложиться спать до 1 часа ночи.
Напомним, ранее мы писали о том, как с возрастом меняется сон и что стоит знать, если тебе уже за 40 лет.