Чоловік пройшов 100 000 кроків за один день: що сталося з його організмом

Британський ютубер Джек Мессі Уелш, відомий під ніком Jacksucksatlife, пройшов 100 000 кроків за один день. Челендж тривав 15 годин 28 хвилин і 22 секунди.

Про це пише ladbible.

Уже після 25 000 кроків Джек поскаржився на біль у спині та посилення болю в лодижках. Він зазначив, що відчуває втому, але загалом стан ще більш-менш нормальний.

Після 75 000 кроків ситуація погіршилася. За словами Уелша, ноги почали боліти приблизно з 20 000 кроків, але найважчими були останні 15 000 кроків.

«Кожен крок причиняв біль. Думаю, у мене розпухли лодижки, тому обувь стала менш зручною», — розповів ютубер.

Джек Мессі Уелш завершив випробування, проте був повністю виснажений. Він зазначив, що не міг піднятися на невеликий пагорб, щоб повернутися до машини.

«Коли ми приїхали додому, зняти взуття виявилося справжнім випробуванням», — поділився він.

Раніше Уелш уже проходив 250 000 кроків за тиждень, що призвело до помітних змін у його фізичній формі. Новий челендж зі 100 тисячами кроків за один день став ще серйознішим випробуванням.

Нагадаємо, деякі дослідження показують, що люди, які тренуються зранку, мають нижчий індекс маси тіла та меншу талію, ніж ті, хто займається пізніше. Є й додатковий ефект, ранковий рух часто впливає на харчові рішення протягом дня та роблять їх усвідомленішими.

Також руханка допомагає стабілізувати циркадні ритми — внутрішній годинник організму, який регулює сон і пробудження.